Как всегда и везде успевать: простые советы на каждый день

Как всегда и везде успевать: простые советы на каждый день

Порой нам кажется, что некоторые люди обладают суперсилой: в течение дня они успевают выполнить огромное количество дел, и при этом они всегда бодры и полны энергии. Вроде никакого моторчика у них не видно, обычные, такие же, как и все люди. Но они, в отличие от многих, всегда выглядят веселыми, они успешны на работе, а по вечерам находят время встречаться с друзьями или посещать культурные места, они много читают, а дома у них всегда царит порядок. Просто мечта....

Но на самом-то деле никакого секрета здесь нет! Успевать всё может каждый, просто нужно ценить время и расходовать его с умом.

Источники вечной бодрости

Чтобы реализовывать многочисленные планы, нужно иметь на это физические и моральные силы, поэтому стоит, прежде всего, сделать упор на правильный образ жизни.

Во-первых, нужно соблюдать режим сна: ложиться не слишком поздно и вставать не в последний момент перед выходом на работу. Для меня идеальным вариантом (в условиях отпуска по уходу за ребенком) стало спать с 00.00 до 7.00-8.00. Такой режим позволяет мне всегда чувствовать себя не сонной мухой, а бодрой и полной сил женщиной, которой всё по плечу.

Во-вторых, необходимо правильно питаться. Обязательны три приёма пищи плюс пару перекусов. Кроме этого, нужно включать в свой рацион медленные углеводы, которые содержаться в кашах, белок (мясо, молочные продукты, бобовые), овощи и фрукты. Я стараюсь всегда принимать витаминные добавки для поддержания необходимого уровня питательных веществ в организме.

В-третьих, пусть вашей привычкой станет утренняя гимнастика и спортивные занятия, которые поддерживают мышечный тонус и помогают всегда быть активной. Без физических нагрузок человек становится вялым, и любые дела кажутся невыполнимыми.

Правильный отдых – для активной работы

Для того чтобы организм выдержал всё то обилие дел, которое вы хотите на него повесить, нужен своевременный и правильный отдых. Если все выходные пролежать с книгой или перед телевизором на диване, вряд ли к новой неделе вы подойдете отдохнувшей и полной сил.

Самый лучший способ отдохнуть – сменить род деятельности, обстановку и забыть о тревожащих будничных мыслях. Вместо того, чтобы часами общаться с подругой по телефону или в социальных сетях, сходите к ней в гости или поужинайте с друзьями в ресторане. Живое общение всегда приносит больше удовольствия, впечатлений и пользы. Выходные дни – это отличная возможность сходить в кино или театр, встретиться с родными, съездить на природу, покататься (в зависимости от сезона) на велосипеде или горных лыжах. Но главное –  получить от выходных настоящее удовольствие. Живите каждым моментом, смейтесь и радуйтесь от души, чувствуйте глубоко, дышите свободно. И тогда жизнь будет казаться наполненной, насыщенной и счастливой.

Умейте отдыхать умеренно, не перенасыщайте свой досуг впечатлениями. Например, в путешествии не пытайтесь объехать три страны за неделю. Да, будет очень интересно, вы получите много новой информации и массу впечатлений. Но в результате вы будете измотаны настолько, что придётся брать еще один отпуск –  чтобы отдышаться и восстановиться после первого. Отдыхайте телом и душой, живите в удобном темпе и наслаждайтесь происходящим вокруг.

Главный секрет ваших побед

Как вы думаете, почему деловые люди всегда пользуются органайзерами, куда фиксируют список дел, встреч и телефонных звонков на ближайшее будущее? Думаете, потому что они забывчивы или рассеянны? Очевидно, что нет, иначе они не были бы столь успешными. Планирование дел очень важно и удобно, если вы хотите действительно успевать всё на свете.

Выделите 10 минут времени, продумайте и запишите все дела, которые у вас накопились, и которые вы хотите выполнить в ближайшее время. Сгруппируйте их: телефонные звонки, съездить забрать, купить, починить, и т.д. Также обязательно учитывайте важность дел. Старайтесь оптимизировать и рационализировать их всеми возможными методами. Например, если с утра вы не очень сосредоточены и рассеяны, отложите принятие важных деловых решений, сделайте необходимые звонки, решите выездные дела в городе и лишь потом приступайте к рабочему процессу. Сложные задачи лучше разбить на множество мелких и легко выполнимых. Так шаги на пути к реализации цели станут гораздо понятнее и проще.

Очень важный момент: не бойтесь ответственности! Нередко мы откладываем важные дела, поскольку ошибочно думаем, что это долго и непросто. На самом деле мы лишь обманываем себя, чтобы избежать ответственности и реальных действий. Смотрите на задачу, как на небольшое испытание. Решите – прекрасно, можете себя похвалить и порадоваться успеху. Не справитесь – будет повод задуматься над тем, почему вы допустили промах или ошибку и сделать соответствующие выводы.

Осознайте ценность времени

Современный человек уже успел понять, что время – главное богатство, которое у него есть. Поэтому от рационального использования этого ресурса напрямую зависит уровень наполненности жизни и степень нашей самореализации. Учитесь распоряжаться временем с умом.

Так, чтобы не делать каждую субботу или перед приходом гостей глобальную уборку, которая занимает несколько часов, нужно в повседневной жизни соблюдать простые правила поддержания постоянного порядка. Во-первых, не разбрасывайте вещи, а сразу кладите их на свои места. Так вам не придется разбирать завалы после изматывающей рабочей недели. Во-вторых, мойте посуду за собой после каждого приема пищи. Согласитесь, пару тарелок и чашку помыть гораздо проще, чем разбираться с полной раковиной посуды, скопившейся даже за день, не говоря уже о недельных залежнях. В-третьих, не откладывайте ничего «на потом». Увидели, что пора чистить плиту – потратьте на нее 10 минут, и будьте спокойны. То же касается и других повседневных мелких дел, лучше справляться с ними сразу, чтобы крошечные заботы не складывались в одну громадную кучу.

Не тратьте время попусту и старайтесь ликвидировать все поглотители времени: социальные сети, бесполезный интернет-сёрфинг, развлекательные передачи и сериалы, пустые часовые разговоры по телефону. Ведь всем известна ситуация: включил компьютер на 5 минут, чтобы почту проверить, и провалился в общение в социальных сетях, просмотр бесконечной ленты новостей, переходите от ссылки к ссылке, а тут и вечер настал! Старайтесь сначала выполнить все запланированные на день дела, а уже потом выделите определенное количество времени на такой вид пассивного отдыха.

Одна из самых главных причин того, что мы ничего не успеваем – это лень. Конечно, очень хочется с утра полежать лишние полчаса или посмотреть вечером свой любимый сериал. Но потом не удивляйтесь, почему не хватает времени накраситься, сходить в магазин или сделать какие-то незначительные, но важные дела, которые тянутся за вами хвостом уже который месяц. В нас словно живет две половины: одна часть хочет быть дисциплинированной и успешной, а другая – ленивой, расслабленной и изнеженной. Залог успеха – в здоровом балансе между двумя этими составляющими. Первое время за эту золотую середину придётся бороться, прилагая немалые усилия, но потом это принесет свои плоды! Так что учитесь справляться со своими слабостями и тренируйте силу воли!

Для того чтобы ваши действия были эффективными, нужно понимать, для чего вы планируете то или иное дело, как вы распоряжаетесь своим временем. В первую очередь нужно правильно формулировать посыл к действию. «Мне надо» –  это непосильное обязательство, которое давит и не вызывает желания прилагать усилия. А вот восприятие цели как «я хочу» приносит совершенно другой результат. Появляется заинтересованность в результате и удовольствие во время реализации задачи. Учитесь управлять своими мыслями и своим временем, и тогда всё в жизни окажется вам по плечу!

Источник статьи здесь.

Добавить комментарий