Добавить комментарий

Правильная визуализация — 10 упражнений

В этой статье мы говорим о визуализации желаний и намерений. Всем известно, что мысль материальна. Многие уже это апробировали на себе, в том числе и я, когда ставила перед собой цели и достигала их благодаря ежедневному их обдумыванию. Попробовала я эту стратегию после прочтения знаменитой книги Джона Кехо «Подсознание может всё». Кстати, всем рекомендую ее! Ваше мировосприятие изменится коренным образом, ощущения и жизнь тоже.

Любая информация, которая проходит через ваши органы восприятия, откладывается в подсознании.

Далее эта информация поступает в работу и дает уже команды нашему сознательному мозгу. Проще говоря, подсознание управляет 95% наших действий,  даже если Вы думаете, что это не так.

В визуализации нет ничего фантастического, все завязано на простейшей психологии.

Вы сначала принимаете, а затем применяете информацию неосознанно. Подсознание улавливает в реальности те ситуации и возможности, которые соответствуют установленным программам.

Это один из величайших секретов, который тщательно скрывается Вашей психологической системой.
Не беспокойтесь! Всем обойти систему и стать осознанными никогда не получится.
С развитием цивилизации, также развиваются и источники манипулирования. Раньше это были телевизоры и радио, а теперь социальные сети и Интернет.

Развитие визуализации

Развитие визуализации — это обычные тренировки для развития «мечталки». Данные техники полезны тем, у кого слабое представление образов. Этими вещами вы прокачаете свой внутренний виде-плеер. Обычно у тех, кто любит мечтать, этот навык отлично развит, но им не хватает кое-каких нюансов, о них будет ниже.

Советую приготовить себе чек-лист этих упражнений и не терять его из виду.
На каждое упражнение тратьте по 5 минут.
Многие пропустят эту практику мимо, но каждый человек сам определяет то, что ему нужно. Только напомню, что мысль материальна. Далее решаете сами.

План для развития «мечталки»:

1) Подготовительное упражнение — расслабление мышц тела.
Примите горизонтальное положение и напрягите со всей силы мышцы рук, до того момента когда уже будет невмоготу. Далее проделайте это же с ногами и туловищем.
Вы должны научиться релаксировать — это сбрасывает многие блоки. О психофизиологии сейчас говорить излишне.
Это упражнение очень помогает пропускать через себя информацию и энергию. Воспринимайте окружающий мир не только со стороны материи.

2) Упражнение для визуализации — «предмет».
Посмотрите на любой предмет, затем закройте глаза и попробуйте представить его. Чем детальнее, тем лучше.

3) Цветок — представьте красную розу. Возьмите её в руки, почувствуйте её на ощупь и колючки тоже. Вдыхайте аромат, можно даже попробовать пожевать. :)

4) Представьте, что вы лежите в горячей ванне. Крутите краны, чтобы чувствовать тепло и холод.

5) Прыгните из самолета и почувствуйте свободное падение. Затем дергайте за кольцо парашюта и чувствуйте, как вас дернуло  после распашки.

6) Для развития визуализации есть еще одно хорошее упражнение. Зажигайте спички в темном помещении. Услышьте звук и почувствуйте запах горящих спичек.

7) Представьте, что вы лежите на кровати, и комната начинает менять свое освещение и переливаться всеми цветами радуги.

8) Посмотрите на правую руку, закройте глаза и попробуйте представить её.

9) Вы лежите на пляже, светит солнце и плещется море. Почувствуйте ветер, звуки пляжа, яркое солнце и тепло.

10) Представляйте свою цель, вам нужно вжиться в неё. Задействуйте все органы восприятия. Визуализируйте во всех подробностях.

Правильная визуализация

Выпишите свое желание на бумагу.  Все, как обычно, в утвердительной форме.
Например: «У меня есть пентхаус с видом на море».
Далее лягте на кровать и сделайте максимальное расслабление всех мышц.
Начните визуализировать четкий образ вашего желания. Старайтесь концентрироваться на его общем виде. Затем переходите к чувству предвкушения желаемого.

Теперь добавляем ещё маленькую психологическую уловку. Сделайте себя великаном, а свою цель миниатюрной. Благодаря этому ваше желание приобретет легкость и простоту.
Далее представьте то чувство, когда вы получили желаемое. Переживайте этот момент несколько раз.
 

Главный секрет визуализации

Это то, чего не знает большинство. Отпустите свою цель и не парьтесь по поводу того, будет это у Вас или нет.
На заднем фоне Вашего представления должна быть спокойная уверенность.

Чем больше Вы «душите» свое желание чувством нужды, тем больше Вы подтверждаете то, что этого у вас нет.

Когда Вы не будете нуждаться в чем-либо, то это будет появляться с легкостью.

Просто поверьте в то, что ваше подсознание само найдет способы и возможности действий на пути к исполнению Вашей мечты.

План действий для визуализации:

1) Развивайте визуализацию, используя 10 упражнений.
2) Делайте правильную визуализацию своей цели.
3) Сделайте отрешение от вашего желания.

Визуализируйте правильно! Желаю всем исполнения желаний!